Học bơi, cái này là chuyện quan trọng lắm đấy, mà ai cũng phải biết. Cái kỹ thuật bơi cơ bản ấy, không chỉ để mà sinh tồn đâu, mà nó còn là một cái trò giải trí cho tinh thần nữa. Nếu mà chưa biết bơi, thì học ngay đi, cho khỏe người, cho vui vẻ. Mà bơi đâu phải là chuyện dễ dàng, phải học mấy kỹ thuật cơ bản cho đúng đắn mới bơi được lâu dài mà không mệt.
1. Học bơi kiểu bơi sải (bơi tự do)
Cái này là kiểu bơi phổ biến nhất, thấy ai đi bơi cũng làm. Đầu tiên, bạn phải học cách thở. Cái này quan trọng lắm. Thở mà không đúng thì khó bơi lắm. Bạn phải thở ra nước qua miệng, còn khi ngẩng đầu lên thì hít vào mũi. Bơi sải là kiểu bơi mà người ta dang hai tay ra rồi dùng sức để quạt nước đi. Mỗi lần quạt tay phải mạnh, rồi hai chân đá đều để đẩy người đi về phía trước.
2. Bơi ếch
Bơi ếch thì nhẹ nhàng hơn, thích hợp cho người mới bắt đầu. Cái này thì ta phải bơi trong tư thế nằm sấp, tay vươn ra trước mặt rồi kéo lại, rồi đạp nước bằng chân giống như ếch. Cái bơi này dễ hơn bơi sải, không mệt lắm, mà cũng an toàn nữa. Để bơi được cái này thì phải làm quen với động tác tay chân một chút, đừng có vội vàng làm liền một lúc.
3. Bơi ngửa
Cái bơi ngửa này cũng dễ mà lại tốt cho cổ lắm. Lúc bơi ngửa, bạn nằm ngửa trên mặt nước, rồi tay cứ vung vẩy như kiểu bơi sải thôi. Nhưng thay vì bơi nằm sấp, ta nằm ngửa. Cái này giúp cổ và vai của mình được thư giãn, tốt cho những người hay bị đau vai gáy, còn gì nữa, bơi ngửa không cần phải cúi đầu xuống nước nên dễ thở hơn nhiều.
4. Cách thở khi bơi
Học bơi mà không biết thở thì cũng chẳng bơi được đâu. Nói chung, khi bơi sải thì phải thở ra dưới nước, khi ngẩng đầu lên thì hít vào. Còn nếu bơi ếch thì thở ra nước qua miệng khi tay kéo về, rồi hít vào khi tay đẩy ra. Cái này cần phải tập cho quen, cứ tập mãi rồi sẽ thành thói quen, không còn thấy khó khăn nữa. Đặc biệt là trong bơi sải, nếu mà không thở đúng cách thì sẽ cảm thấy mệt rất nhanh đấy.
5. Tập luyện an toàn khi bơi
Tập bơi thì phải chú ý an toàn. Đầu tiên là phải biết bơi ở đâu. Không được bơi ở những nơi nước sâu hay nguy hiểm, nếu không có người hướng dẫn thì nên học ở những chỗ có huấn luyện viên. Nếu mà mới bắt đầu thì nên bơi ở chỗ nước cạn để làm quen. Rồi nhớ là đừng có bơi quá lâu, dễ bị kiệt sức. Cứ tập từ từ, có thể nghỉ ngơi giữa chừng để lấy sức. Quan trọng nhất là phải biết bảo vệ mình trong nước, đừng có làm gì nguy hiểm nhé.
6. Những sai lầm cần tránh khi học bơi
- Đừng vội vàng, phải học từng bước, đừng bỏ qua bất kỳ kỹ thuật nào.
- Đừng cố gắng bơi quá nhanh hoặc quá lâu khi mới học, dễ mệt lắm.
- Đừng quên thở đúng cách, nếu không sẽ cảm thấy mệt rất nhanh.
- Đừng để nước vào mũi, phải biết cách giữ đầu trên mặt nước.
Cái bơi là một kỹ năng rất quan trọng, mà không chỉ giúp mình khỏe mạnh mà còn giúp tránh được nhiều tai nạn. Học bơi thì cũng phải kiên trì và tập luyện thường xuyên. Nhớ là đừng vội vàng, cứ từ từ, rồi bạn sẽ bơi giỏi thôi.
Tags：[kỹ thuật học bơi cơ bản, học bơi, bơi sải, bơi ếch, bơi ngửa, cách thở khi bơi, tập bơi an toàn]
