Thôi các cô, các bác, hôm nay tôi sẽ nói cho các cô các bác cách làm xà kép tại nhà mà không phải tốn tiền đi mua đâu nhé. Mấy cái xà kép này nó không khó làm đâu, chỉ cần một chút thời gian, mấy vật liệu đơn giản là có thể làm được rồi. Cái này rất tiện lợi, tiết kiệm được bao nhiêu tiền, mà lại có thể tập luyện ngay tại nhà, khỏi phải đi đâu xa xôi, không phải mất công đi phòng tập nữa.
Đầu tiên là chuẩn bị vật liệu nhé:
- Một số ống nhựa loại dài, mà phải chắc chắn một chút, không dễ bị gãy nhé.
- Đế vững chắc, cái này quan trọng lắm, phải chịu được trọng lượng cơ thể mình khi tập.
- Keo dính, để cố định những cái ống nhựa lại với nhau cho chắc chắn.
- Có thể dùng thêm sơn để trang trí cho đẹp mắt, nhưng mà cái này không quan trọng lắm, miễn là chắc chắn là được.
Cách làm như sau:
- Đầu tiên, cắt các đoạn ống nhựa ra theo chiều dài và chiều rộng mong muốn. Thường thì một chiếc xà kép chuẩn sẽ có chiều cao khoảng 90cm, chiều rộng 60cm, và đế dài 60cm nữa. Nếu làm cho bé thì có thể làm nhỏ hơn một chút.
- Sau đó, gắn các đoạn ống nhựa lại với nhau bằng keo dính. Đảm bảo các ống nối với nhau phải thật chặt chẽ, không để bị lỏng khi tập.
- Tiếp theo là gắn đế vào dưới cùng để giữ cho xà kép đứng vững. Đế phải chắc chắn lắm, nếu không nó sẽ bị nghiêng và nguy hiểm đấy.
- Cuối cùng, nếu muốn thì có thể dùng sơn phun lên cho đẹp, sơn màu yêu thích là xong.
Lưu ý:
- Trước khi bắt đầu tập, phải kiểm tra xem xà kép có chắc chắn không, đừng để lúc tập mà nó bị lỏng ra là không hay đâu nhé.
- Nếu không muốn làm mất nhiều thời gian, các bác có thể mua những bộ xà kép mini có sẵn, nhưng mà làm vậy lại không vui đâu, tự làm được rồi, vừa tiết kiệm, vừa dễ dàng.
- Đừng quên, tập xà kép giúp cho cơ bắp tay của mình chắc khỏe, dẻo dai hơn rất nhiều đó.
Vậy là xong rồi đấy, chỉ cần một ít thời gian và chút vật liệu, là các cô các bác có thể có ngay một chiếc xà kép tại nhà, khỏi phải ra ngoài nữa. Mà nhớ là tập luyện đều đặn, chứ đừng lười biếng nhé, cơ thể khỏe mạnh thì mới vui được.
Chúc các cô các bác làm xà kép thành công và tập luyện thật tốt nhé!
Tags：[tự làm xà kép tại nhà, xà kép tự chế, hướng dẫn làm xà kép, tập thể dục tại nhà, bài tập xà kép, xà kép đơn giản]
